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Envejecimiento más saludable: la nutrición basada en plantas reduce a la mitad el riesgo de enfermedades generalizadas

Envejecimiento más saludable: la nutrición basada en plantas reduce a la mitad el riesgo de enfermedades generalizadas


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Menor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón.

Cambiar a una dieta basada en plantas promueve un envejecimiento más saludable y reduce el riesgo de enfermedades comunes como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas hasta en un 50 por ciento. Este consenso proviene de un comité médico estadounidense que resumió los resultados de varios estudios nutricionales en los últimos años.

Investigadores del Comité Americano de Médicos para la Medicina Responsable han analizado los resultados de numerosas pruebas nutricionales en los últimos años. El equipo llegó a la conclusión de que una dieta basada en plantas promueve un envejecimiento saludable y protege contra enfermedades comunes. El editorial del comité fue publicado recientemente en el Journal of the American College of Nutrition.

Frutas, verduras y legumbres contra enfermedades crónicas.

La edad de una persona es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas no transmisibles, como el cáncer y la diabetes tipo 2. El artículo actual muestra que una dieta basada en plantas es una forma efectiva de protegerse de enfermedades tan comunes. Si cambia su dieta en consecuencia, puede reducir su riesgo a la mitad de desarrollar una enfermedad relacionada con la edad.

Los autores del estudio concluyen que una dieta saludable basada en plantas que sea rica en frutas, verduras, granos enteros y legumbres parece ser una herramienta efectiva para retrasar el proceso de envejecimiento, reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad y la esperanza de vida. para aumentar

Esto reduce los riesgos asociados con una dieta basada en plantas.

El análisis muestra que los riesgos de numerosas enfermedades se reducen al cambiar a una dieta basada en plantas. Según el estudio, el riesgo de

  • un síndrome metabólico en un 50 por ciento,
  • Diabetes tipo 2 en alrededor del 50 por ciento
  • enfermedad coronaria en aproximadamente un 40 por ciento,
  • Trastornos circulatorios en la cabeza en casi un 30 por ciento,
  • Enfermedad de Alzheimer en más del 50 por ciento.

Mayor vida a través de la nutrición a base de plantas.

Los investigadores también señalan que una dieta basada en plantas está asociada con una mayor esperanza de vida. Esto muestra una evaluación de las áreas en las que la población vive principalmente de alimentos vegetales. El equipo atribuye el efecto a la alta proporción de fitoquímicos y antioxidantes en la dieta.

En 2050 hay muchas más personas mayores.

"Se espera que la población mundial de adultos de 60 años o más se duplique de 841 millones a 2 mil millones para 2050", dice la autora del estudio Hana Kahleova. Esto representa un desafío claro para el sistema de salud: los cambios simples en la dieta podrían ayudar a la población a vivir una vida más larga y saludable.

Los costos de atención médica podrían explotar

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida son la principal causa de muerte y discapacidad en los Estados Unidos. Al mismo tiempo, estas enfermedades son el factor de costo más alto en el gasto anual en salud. (vb)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: Dietas basadas en plantas para un envejecimiento saludable; en: Revista del Colegio Americano de Nutrición, 2020, tandfonline.com
  • Comité de médicos para la medicina responsable: las dietas basadas en plantas promueven el envejecimiento saludable, según una nueva editorial (publicada: 10 de julio de 2020), pcrm.org



Vídeo: Versión Completa. Mitos y realidades sobre la alimentación saludable.. Mulet, científico (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Dermot

    Tal vez, estaré de acuerdo con tu opinión.

  2. Ace

    Está usted equivocado. Puedo probarlo.

  3. Asif

    En mi opinión, estás cometiendo un error. Propongo discutirlo. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  4. Blaed

    En él algo es. Ahora todo quedó claro, muchas gracias por la explicación.

  5. Jaith

    He pensado y eliminado el mensaje



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