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¿Los productos lácteos realmente protegen los huesos?


¿Los productos lácteos protegen los huesos?

Los productos lácteos ofrecen pocos beneficios en términos de densidad mineral ósea y prevención de fracturas óseas para las mujeres durante la transición menopáusica cuando se acelera la pérdida ósea.

Al evaluar los datos del Estudio de Salud de la Mujer en todo el país (SWAN), se descubrió que los productos lácteos no ayudan a proteger los huesos en las mujeres menopáusicas. Los resultados del nuevo estudio fueron publicados en la revista "Menopause".

¿Qué fue examinado?

El nuevo estudio examinó específicamente los efectos de comer productos lácteos en la densidad mineral ósea del muslo y la columna vertebral. Es uno de los pocos estudios dedicados a los efectos del consumo de productos lácteos sobre el riesgo de pérdida ósea y fractura de una mujer durante la transición a la menopausia.

¿Los productos lácteos son buenos para los huesos?

Los productos lácteos proporcionan más nutrientes que promueven los huesos que cualquier otro grupo de alimentos, informan los investigadores. A menudo se aconseja a los niños que tomen leche, ya que contienen más de doce nutrientes esenciales que promueven la mineralización ósea. Estos nutrientes incluyen calcio, fósforo, vitamina D y proteínas de alta calidad. Por lo tanto, sería razonable suponer que los productos lácteos también protegen los huesos de las mujeres durante la transición a la menopausia.

La menopausia acelera la pérdida ósea

En las mujeres, la pérdida ósea se acelera a medida que entran en la menopausia, lo que puede conducir a la osteoporosis. Dado que los dos factores de riesgo más importantes para la osteoporosis (edad y género) están fuera del control de una mujer, la búsqueda de factores de riesgo modificables es particularmente importante. Tales factores de riesgo modificables podrían ralentizar la enfermedad esquelética degenerativa, progresiva, irreversible y relacionada con la edad que hace a las mujeres más susceptibles a fracturas de huesos, enfatizan los investigadores.

Medidas para proteger los huesos.

A diferencia de los productos lácteos, el ejercicio regular puede ayudar claramente a mantener la fortaleza ósea, continuó el equipo de investigación. Las actividades que mejoran la fuerza y ​​el equilibrio, como el yoga y el tai chi, también pueden ayudar a prevenir caídas, enfatizan los investigadores (as)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Eileen Petridis: consumo de lácteos ineficaz para prevenir la pérdida ósea o fracturas relacionadas con la edad, en la menopausia (publicado el 26 de mayo de 2020), menopausia



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