Remedios caseros

Remedios caseros para el dolor de espalda.

Remedios caseros para el dolor de espalda.


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Estos remedios caseros ayudan con problemas de espalda

El dolor de espalda no solo afecta a las personas mayores en estos días. Los remedios caseros generalmente pueden proporcionar alivio. Sin embargo, en algunos casos, se debe consultar a un médico para obtener aclaraciones: por ejemplo, si hay una lesión y / o el dolor ha sido precedido por un accidente; si experimenta entumecimiento o pérdida de fuerza; si el dolor se irradia a los brazos o las piernas; si se agregan síntomas de parálisis, vejiga, intestino o trastornos respiratorios; para fiebre y / o pérdida de peso; si el dolor es muy masivo y difícilmente puede verse influenciado por un analgésico.

Se aplica a todos los remedios caseros que las aplicaciones externas se usen en diferentes grados según la ubicación del dolor, es decir, la columna cervical, torácica o lumbar. La columna cervical siempre debe verse con precaución. La regla aquí es: no hay masajes fuertes, no hay deportes que estiren la columna cervical o ejerzan demasiada presión sobre ella, no movimientos firmes. La columna vertebral siempre debe quedar fuera de las envolturas. Tampoco está permitido masajear directamente en la columna vertebral.

Aplicaciones de calor

Los tratamientos con calor son remedios caseros simples para el dolor de espalda. Dado que los músculos siempre se ven afectados y apretados, el calor es una buena ayuda. La aplicación de cojines de espelta calentados es muy fácil de usar. El calor húmedo ayuda aún mejor. Para esto, se aplica un paño húmedo y tibio sobre el área dolorida y se coloca una botella de agua caliente sobre él.

Son útiles los yesos especiales que están pegados a la piel y pueden desarrollar su calor. Especialmente en la vida cotidiana o durante la noche, estos yesos hacen un buen trabajo. Sin embargo, las instrucciones de aplicación deben observarse aquí. También son beneficiosos los cojines de salmuera, que se aplican a las áreas dolorosas cuando se calientan. No solo el calor ayuda aquí, sino también los ingredientes de la salmuera.

En el caso de dolor de espalda, las áreas afectadas siempre deben mantenerse calientes. Una bufanda o un suéter atado alrededor de la cintura son ayudas recomendadas aquí.

Aplicaciones con hielo

El helado para el dolor de espalda es un remedio casero relativamente nuevo. Si alguien tiene un mal presentimiento sobre tener hielo en la espalda, es mejor abstenerse de este tratamiento. Sin embargo, si desea probar esto, envuelva unos cubitos de hielo en un paño y masajee suavemente el área dolorosa con ellos, pero no más de cinco a diez minutos. Tenga cuidado alrededor de los riñones y la columna cervical. Después del tratamiento con hielo, el descanso está a la orden del día.

Envolver

Las envolturas son uno de los remedios caseros conocidos para nuestras abuelas. Sin embargo, los sobres se han vuelto modernos de nuevo, y con razón. En el caso de dolor de espalda, una almohadilla con tierra curativa ayuda. Para este propósito, se mezcla un poco de tierra curativa con agua caliente hasta formar una pasta y se aplica a la mitad de un paño de algodón, se envuelve el paño por ambos lados y el lado delgado se coloca en el área dolorosa. La envoltura puede permanecer allí mientras se perciba como agradable.

Un Retterspitzwickel también es útil. El timol contenido en él contrarresta la inflamación y el aceite de romero ayuda con las dolencias reumáticas y también mejora la circulación sanguínea, lo cual es especialmente importante para los músculos tensos. La mezcla Retterspitz terminada se agita bien antes de usar, se mezcla 1: 1 con un poco de agua, se empapa con un paño de algodón y luego se coloca en el área dolorosa. Además de eso viene otra tela de algodón o mejor una tela de molton (molton es una tela tejida hecha de algodón). La envoltura permanece en el cuerpo durante aproximadamente dos horas. Al principio, los afectados sienten un ligero resfriado, que luego se convierte en una acogedora sensación de calor.

El aceite de hierba de San Juan, también conocido como aceite rojo, se usa para relajar los músculos. Se empapa un paño en aceite de hierba de San Juan ligeramente calentado, se coloca sobre su espalda, se cubre con otro paño de algodón y finalmente se cubre con un paño de lana. El resto del aceite, que permanece en la piel cuando se retira la envoltura, se puede masajear suavemente. Pero tenga cuidado, nunca hay un masaje en la columna vertebral.

Otra envoltura es la envoltura de papa. Para este propósito, las papas hervidas se envuelven en un paño en un tazón, se trituran y, si la temperatura es correcta, la envoltura se coloca en el área afectada. Advertencia: las papas pueden estar bastante calientes.

Balneario

Los remedios caseros fáciles de usar para el dolor de espalda incluyen baños enriquecidos con sal, aceites o mezclas de té. Un baño de salmuera se relaja, es antiinflamatorio y al mismo tiempo básico para todo el organismo. Los cojines de sal terminados están disponibles comercialmente. Las almohadas se colocan sin abrir en el baño con un poco de agua. Una vez que la sal se ha disuelto, la bañera se llena por completo con agua tibia. El tiempo de baño es de unos veinte minutos, la temperatura de baño es de 37 ° C. Después del baño no hay ducha, el cuerpo solo se limpia un poco. Un período de descanso es muy importante después.

Otra opción es bañar un poco de aceite de naranja esencial. Para esto, se mezclan unas gotas de aceite de naranja de alta calidad con un poco de crema (esto sirve como un emulsionante), se agrega al agua de baño "terminada" y se distribuye en el agua a mano. Aquí también, el tiempo de baño se limita a veinte minutos. Si no le gusta el aceite de naranja, puede usar aceite de tomillo como alternativa. También se recomienda el aceite de lavanda. Además, esto tiene un efecto muy relajante en todo el organismo.

Con cada baño, debe tenerse en cuenta que los bañistas nunca deben estar solos. Si no se siente bien, el baño debe detenerse de inmediato.

El té es un buen remedio casero y también una buena ayuda para el dolor de espalda. El té de corteza de sauce puede aliviar el dolor. Sin embargo, este té no debe consumirse si tiene úlceras estomacales o intestinales, enfermedad hepática o asma. Preparación de té de corteza de sauce: se vierte una cucharadita de corteza de sauce en rodajas con 250 ml de agua fría y luego se calienta lentamente en una cacerola, se cuece a fuego lento durante cinco minutos y luego se cuela. Se toma un máximo de tres tazas al día del té, según sea necesario. Cada taza está recién hecha.

La siguiente mezcla puede ayudar con el dolor agudo: la corteza de sauce, la raíz de garra del diablo, las flores de gordolobo, las frutas de anís estrellado y las flores de lavanda se mezclan en proporciones iguales. Una cucharada rasa de la mezcla se escalda con 250 ml de agua hirviendo y tiene que reposar durante unos diez minutos. Después de colar, se puede agregar un poco de miel. La dosis recomendada es de tres tazas al día.

Ungüentos y aceites.

Frotar con ciertos ungüentos o aceites es un remedio casero fácil de usar para el dolor de espalda. Los ungüentos que contienen consuelda, árnica o garra del diablo ayudan aquí. El aceite mezclado juntos también puede ayudar. El aceite de almendras o sésamo se utiliza como aceite portador. Esto se mezcla con unas gotas de aceites esenciales, como tomillo, lavanda o naranja. La pomada o el aceite se masajean en la piel con un masaje suave. Es importante evitar siempre la columna vertebral del masaje.

Consejos para el dolor de espalda agudo

Para el dolor de espalda agudo que ocurre en el área de la columna lumbar, se recomienda una posición llamada escalón. La parte superior del cuerpo se encuentra plana, posiblemente con una pequeña almohada debajo de la cabeza y las piernas se colocan en un ángulo de 90 °. Esto significa que los muslos y las piernas se colocan en una posición de 90 ° con la ayuda de almohadas, mantas o un cubo especial. Esto alivia y relaja la columna vertebral. Respiración consciente, música suave, ambas pueden intensificar la relajación. Este almacenamiento se realiza con la mayor frecuencia posible.

Los que duermen hacia atrás también deben tomar una posición de paso ligero por la noche. Para los que duermen de lado, las almohadas se empujan entre las piernas. El área de la columna inferior también se alivia.

Si hay problemas en la columna cervical, debe probarse la "mejor" posición. No hay una receta general aquí. No todas las almohadas son adecuadas para todos. Las diferentes almohadas a menudo tienen que ser probadas y cambiadas de vez en cuando.

Si los afectados pueden moverse y el dolor no es demasiado intenso, las caminatas son un buen remedio casero para el dolor de espalda. Incluso si el movimiento en el aire fresco se lleva a cabo muy lentamente y solo por un corto tiempo, esto es mejor que acostarse en el sofá, siempre que los afectados puedan hacerlo.

El aceite de alcanfor ayuda a los músculos a relajarse, especialmente cuando se combina con calor. Un poco de aceite de almendras o sésamo se mezcla con unas gotas de aceite esencial de alcanfor y se frota en los músculos afectados, idealmente antes de irse a dormir. El aceite de alcanfor no debe usarse si el paciente se encuentra actualmente en tratamiento homeopático. El alcanfor puede anular los efectos de los medicamentos homeopáticos utilizados.

Dolor de espalda cronico

Si el dolor de espalda ocurre una y otra vez o incluso está latente, siempre se debe consultar a un médico. En cualquier caso, es importante repensar la forma de vida. Tal vez no hay movimiento. Pero, ¿qué tipo de movimiento es el correcto? Esto incluye caminatas, espalda, baile, marcha nórdica, escalada, ciclismo, salto en trampolín y yoga. No todos los deportes son adecuados para todos. Incluso si se recomiendan algunos deportes para problemas de espalda, esto no significa que realmente te hagan bien en un caso especial. Los afectados tienen que probar y decidir por sí mismos.

El ejercicio libera hormonas de la felicidad, lo que reduce el estrés y al mismo tiempo alivia el dolor de espalda. El movimiento y el esfuerzo hacen que la respiración sea más intensa, lo que significa que los músculos están mejor abastecidos de sangre. En cualquier caso, debe elegir un deporte que sea divertido y que se adapte a las quejas de espalda respectivas. Por ejemplo, escalar es bueno para el área de la columna vertebral inferior y media, pero no para problemas con la columna cervical. El sobrepeso existente debe reducirse ya que esto ejerce demasiada presión sobre la columna vertebral.

Movimiento correcto, sentado, llevando

En el caso de dolor de espalda existente, el movimiento y el transporte correctos son muy importantes. Para caminatas más largas, especialmente en terreno duro, se recomiendan zapatos que tengan una suela más gruesa y estén bien acolchados. Con las molestias de la columna cervical, es importante evitar girar la cabeza rápidamente y todo lo demás, por lo que la cabeza debe colocarse en el cuello durante mucho tiempo. El uso intensivo debe evitarse con cualquier tipo de dolor de espalda. Si tiene que usarse, debe usarse correctamente. Levantar un objeto siempre se hace en posición vertical de la columna vertebral. Se harán compras si esto es absolutamente necesario; distribuido uniformemente en dos bolsillos y llevado a derecha e izquierda.

Por las mañanas, cuando suena el despertador, es importante hacer una pausa por un segundo: no salte agitado de la cama, pero primero gire hacia un lado, luego siéntese con las manos y luego levántese. La posición de sentado debe cambiarse una y otra vez durante el día. Las opciones de asiento no siempre deben ser las mismas. Si puede hacer esto posible, puede hacer su trabajo en el medio en lugar de sentarse mientras está de pie. Estirar y estirar en el medio es importante. Las posturas estereotípicas son peligrosas para la espalda.

Nutrición

Se requiere una gran porción de líquido para los discos intervertebrales. En consecuencia, su propia cantidad de bebida debe tenerse en cuenta. Es mejor beber agua sin gas y varios tés. Todo lo que es ácido también es malo para los músculos de la espalda. Porque en algún momento esto se vuelve ácido y esto causa dolor de espalda. Por eso se reducen las cosas animales y dulces. Es deseable una dieta equilibrada y saludable con muchas frutas y verduras. (SO)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

  • Monika Fingado: Envolturas y compresas terapéuticas: Manual de la Clínica Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: ¡Relájate! El camino rápido a la nueva energía. Grafe y Unzer Verlag GmbH, Munich, 2001
  • Monika Werner, Práctica de aromaterapia: Conceptos básicos - Perfiles - Indicaciones, Karl F. Haug, 2016
  • Robert Kopf: Salud con naturopatía - Naturopatía clásica para todos: una guía naturopática, homeopática y herbal, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
  • Renate Zauner: Trata los problemas de espalda naturalmente. GU Guide to Health, Graves and Unzer Verlag GmbH, 2001


Vídeo: Como eliminar el Dolor de espalda baja, media y alta con Remedios Caseros (Enero 2023).