Noticias

Dieta natural: Baje de peso con el tubérculo konjac de Asia

Dieta natural: Baje de peso con el tubérculo konjac de Asia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La bombilla de konjac debería dejar caer las libras

Se dice que comer el tubérculo konjac asiático te ayuda a perder peso. El efecto es creado por el ingrediente activo glucomanano contenido en el tubérculo. Esto es responsable de una sensación rápida de saciedad. Sin embargo, la dosis diaria no debe exagerarse, de lo contrario puede producirse diarrea o estreñimiento.

En Alemania, el tubérculo konjac es bastante desconocido: en Asia, como Japón, ha estado sobre la mesa durante 3000 años. La raíz puede alcanzar hasta 25 centímetros de diámetro y a menudo se procesa en harina de konjac, a partir de la cual se puede hacer pasta, por ejemplo. El tubérculo konjac no debe confundirse con la bebida alcohólica de coñac.

¿La alternativa sin carbohidratos a las papas?

En términos de apariencia y consistencia, el tubérculo konjac se compara mejor con la papa. Sin embargo, no contiene proteínas utilizables para los humanos ni carbohidratos. Pero es muy rico en fibra soluble en agua, que puede ser utilizada mucho mejor por el tracto digestivo.

¿Cómo funciona Glucomannan en el cuerpo?

El bulbo de konjac contiene el ingrediente activo glucomanano. Esto crea un fuerte efecto saciante en el cuerpo porque puede hincharse hasta 50 veces su tamaño al entrar en contacto con el agua. El estómago y el tracto intestinal reaccionan a la fibra inflamada y dan una sensación de saturación.

No es una cura milagrosa, sino una buena ayuda.

Stiftung Warentest probó productos de pérdida de peso con Glucomannan por su efectividad. De hecho, el efecto saciante puede ayudarlo a perder peso.

Esto evita los antojos, especialmente al comienzo de una dieta, y facilita el cambio. Sin embargo, no debes esperar milagros a medida que el cuerpo se acostumbra al efecto. Por lo tanto, el glucomanano es más una herramienta para cambiar a una dieta baja en calorías.

Naturalmente o como una cápsula

El glucomanano se vende principalmente en forma de polvos y cápsulas en farmacias y farmacias. Si prefiere la ingesta más natural, puede ingerir glucomananos en forma de fideos de vidrio (por ejemplo, Shirataki). Es importante que no se excedan las cápsulas y los polvos y que se beba suficiente agua, de lo contrario, pueden producirse problemas estomacales, hinchazón o falta de aire debido al violento efecto de hinchazón.

¿Son perjudiciales los glucomananos?

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria realizó un estudio en 2017 para determinar si los glucomananos son perjudiciales para la salud. El panel concluyó que el uso de konjac no es dañino si la ingesta total de todas las fuentes permanece por debajo de tres gramos de glucomanano por día. Durante el examen nutricional, algunos adultos que tomaron una dosis de tres gramos de glucomanano al día durante 12 semanas experimentaron síntomas menores como diarrea o estreñimiento. De lo contrario, no se encontraron efectos secundarios. (vb)

Autor y fuente de información



Vídeo: Recurso Natural para tu Peso Ideal Glucomanano: una raÍíz poderosa (Diciembre 2022).