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Salud del corazón: el entrenamiento regular rejuvenece el corazón durante décadas

Salud del corazón: el entrenamiento regular rejuvenece el corazón durante décadas


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El deporte mantiene el corazón en forma - en la vejez. Sin embargo, esto solo se aplica si comienzas el deporte a una edad temprana y lo practicas continuamente.

El entrenamiento regular rejuvenece el sistema cardiovascular

Un estudio reciente realizado por científicos del deporte de la Universidad de Ball State en Indiana muestra que el ejercicio regular durante muchos años rejuvenece el sistema cardiovascular en la vejez y desarrolla los músculos.

¿Por qué el deporte mantiene saludable tu corazón?

Cuando nos esforzamos físicamente, el corazón late con más frecuencia y bombea más sangre al cuerpo. El músculo cardíaco es un músculo como cualquier otro, y si no lo usamos, se debilita. Entonces el deporte también significa entrenamiento muscular para el corazón.

Importante para los enfermos del corazón

El deporte también brinda alivio para las enfermedades del corazón. El entrenamiento reduce el riesgo de muerte cardíaca súbita si sus arterias coronarias están calcificadas o si tiene insuficiencia cardíaca crónica.

¿Cómo afecta el ejercicio al músculo cardíaco?

El ejercicio regular aumenta el músculo cardíaco durante mucho tiempo. Con cada golpe, bombea más sangre al cuerpo que antes. El corazón funciona mejor.

Deporte contra la arteriosclerosis

En la arteriosclerosis, las venas se "calcifican". El ejercicio continuo evita esto, porque el movimiento libera enzimas que influyen en los niveles de lípidos de tal manera que disminuye el riesgo de esclerosis.

Riesgo de sobrepeso

A la larga, el deporte activo aumenta la masa muscular general, reduce el contenido de grasa en el cuerpo y no causa exceso de peso. La obesidad es una de las principales causas de problemas cardiovasculares. Al mismo tiempo, el deporte puede, por supuesto, reducir la presión arterial.

¿Cómo trabajaron los científicos?

Los estadounidenses ahora examinaban por primera vez a personas que habían estado haciendo ejercicio de forma continua durante décadas, comparándolas con personas de la misma edad (75 años) y que apenas hacían ejercicio, así como a personas de 25 años que hacían ejercicio con la misma frecuencia y durante mucho tiempo. como las personas mayores activas.

Prueba de oxígeno

Todos los sujetos en los tres grupos hicieron un ciclo en el laboratorio. Se midió su consumo de oxígeno. Esto correspondía a la cantidad que una persona toma cuando se mueve intensamente.

Conclusión

Los ancianos, que estaban interesados ​​en el ejercicio, se desempeñaron tan bien como los jóvenes ágiles, pero los adultos mayores menos deportistas quedaron muy rezagados. (Dr. Utz Anhalt)

Autor y fuente de información



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