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A pesar de los kilos adicionales en la balanza: siempre vale la pena dejar de fumar.

A pesar de los kilos adicionales en la balanza: siempre vale la pena dejar de fumar.



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Dejar de fumar: no permita que el aumento de peso lo detenga

Cualquier persona que planee dejar de fumar no debe desanimarse por un posible aumento de peso. Porque aunque el sobrepeso tampoco es saludable, los beneficios para la salud de dejar de fumar lo superan claramente.

Fumar es un gran peligro para la salud

Fumar es un riesgo importante para la salud y, según los expertos, la principal causa de mortalidad prematura. El consumo de los tallos brillantes favorece doce tipos de cáncer, como cáncer de pulmón, cáncer de páncreas y cáncer de colon, enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias), bronquitis crónica o enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC (pulmón del fumador). De hecho, hay muchas buenas razones para dejar de fumar. E incluso a pesar de unos pocos kilos de más, que a menudo ganas cuando mantienes tus manos fuera de los cigarrillos.

Beneficios para la salud al no usar nicotina

Como la Sociedad Alemana de Medicina Interna e. V. (DGIM) escribió en un mensaje que no se debe evitar que las personas que están considerando dejar de fumar aumenten de peso.

Porque a pesar de que el sobrepeso también se asocia con riesgos para la salud, los beneficios para la salud de no usar nicotina aún los superan claramente.

Este es el resultado de un extenso estudio estadounidense que se publicó recientemente en el New England Journal of Medicine.

La DGIM toma el informe de investigación como una oportunidad para señalar una vez más los riesgos del consumo de tabaco.

Los exfumadores ganan un promedio de cuatro a cinco kilos.

Como explican los expertos, la nicotina frena el apetito y aumenta el metabolismo basal, dos efectos que ayudan a reducir el peso corporal. Por el contrario, un aumento del apetito es uno de los síntomas típicos de la abstinencia del tabaco.

Por lo tanto, los exfumadores ganan un promedio de cuatro a cinco kilos si constantemente lo hacen sin el cigarrillo.

"Durante mucho tiempo no estuvo claro si este efecto anularía parcialmente la ganancia de por vida lograda al dejar de fumar", dijo el profesor Dr. medicina Claus Vogelmeier, neumólogo y director de la Clínica de Medicina Interna del Hospital Universitario de Marburg.

Sin embargo, el estudio actual puede disipar estas preocupaciones.

Riesgo creciente de diabetes

Para llegar a sus resultados, los investigadores de los EE. UU. Utilizaron los datos de tres grandes estudios a largo plazo y pudieron identificar a más de 160,000 participantes para los cuales había disponible información continua sobre el peso, el tabaquismo y la salud.

Según la DGIM, un promedio de casi 20, a veces incluso 30 años de seguimiento, dieron una idea completa de los cambios que conlleva dejar de fumar en comparación con una rutina de fumar en curso.

Pero primero la decepción: según los expertos, aumentar de peso durante la abstinencia de nicotina no estuvo exento de consecuencias para la salud.

El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 inicialmente aumentó en los primeros cinco a siete años después de dejar de fumar, pero luego disminuyó nuevamente.

"El riesgo de diabetes aumentó cuanto más aumentaban de peso los participantes", explica Vogelmeier, presidente de la DGIM.

Por ejemplo, las personas que ganaron menos de cinco kilos fueron casi excluidas del aumento. Sin embargo, aquellos que ganaron más de diez kilos tenían un riesgo 60 por ciento mayor de diabetes en comparación con los fumadores continuos.

Los efectos positivos de dejar de fumar aumentan con los años.

Sin embargo, el objetivo más importante de no fumar no se vio afectado: independientemente del aumento de peso, el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular fue significativamente menor para todos los exfumadores que para aquellos que continuaron fumando.

El riesgo general de muerte, que también incluía todas las demás causas de muerte, también se redujo significativamente al no fumar.

"Este efecto ocurre muy rápidamente después de dejar de fumar y aumenta en los primeros diez a quince años", explica Vogelmeier.

Ganancia significativa en la vida

Como enfatizan los científicos de EE. UU., La disminución significativa en el riesgo de mortalidad, o en otras palabras: la ganancia significativa en la vida, se puede observar para todos los grupos de peso.

Solo con un número muy pequeño de participantes que experimentaron un aumento de peso muy fuerte de más de 18 kilogramos seis años después de dejar de fumar, el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular se acercó gradualmente al de - fumadores

"La conclusión es que dejar de fumar siempre vale la pena", dice el Secretario General de la DGIM, Profesor Dr. Ulrich R. Fölsch de Kiel.

Esto también se aplica a otras enfermedades internas como el reumatismo y los trastornos gastrointestinales, que a menudo son significativamente más pronunciados en los pacientes fumadores.

Sin embargo, para aprovechar realmente los beneficios para la salud, es aconsejable discutir con anticipación las estrategias para dejar de fumar sin un aumento masivo de peso con el médico tratante.

Básicamente, los fumadores necesitan una voluntad firme para salir de su adicción. Muchos expertos creen que la abstinencia de frío es la mejor manera de dejar de fumar. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Cómo dejar de fumar? Te ayudamos. Día Mundial Sin Tabaco. PortalCLÍNIC (Agosto 2022).